Es gibt vier wichtige Anwendungen im Ayurveda:
1. Entspannung
Ayurveda-Techniken zur Erhaltung der Gesundheit zielen nicht nur auf körperliche, sondern auch auf geistige und seelische Belastung. Diese werden hauptsächlich mit Yoga und Meditationsübungen (Hata, Raya) behandelt.
2. Ernährung
Die richtige und ausgewogene, sowie individuell angepasste Ernährung, ist aus ayurvedischer Sicht eine der wichtigsten Grundlagen für die Erhaltung der Gesundheit. Ein ganz besonderer Schwerpunkt lautet, gehaltvolle Nahrungsmittel zu konsumieren und vor allem beim Essen Stress zu vermeiden.
Einerseits sollen Verträglichkeiten und Unverträglichkeiten von Nahrungsmitteln, aber auch persönliche Vorlieben berücksichtig werden. Der Mensch soll wieder ein natürliches Gefühl für die richtigen Speisen und die richtige Nahrungsmittelmenge entwickeln. Denn nicht für jeden sind die gleichen Nahrungsmittel geeignet. Der Mensch soll mit all seinen Neigungen, Bedürfnissen, Fähigkeiten und Anlagen als Ganzheit und als Individuum gesehen werden.
Generell gelten warme, lange gegarte Gerichte als leichter verdaulich als kalte oder rohe Mahlzeiten. Ayurvedische Gewürzmischungen unterstützten die Verdauung und den Stoffwechsel des Körpers. Aber auch hier gilt der Grundsatz der ausgewogenen und individuell abgestimmten Ernährung.
3. Körperpflege und eine innere Entgiftung
Ayurvedische Öltherapien und Massagebehandlungen sind eine besondere Kunst des Heilens. Durch Ölbehandlungen, Schwitzkuren und Massagen wird der Körper in seiner Reinigung und seinen Erneuerungsprozessen unterstützt. Das ursprüngliche Gleichgewicht der Elemente kann somit zurückgewonnen werden und als Folge dessen lösen sich viele Beschwerden. Durch eine sanfte Magen-Darm-Reinigung erreicht man eine innere Reinigung.
4. Individualität
Jeder Mensch hat eine eigene, spezifische körperliche und geistige Konstitution. Für eine gesunde Lebensführung spielt deren Bestimmung eine wichtige Rolle.